蓄積型熱中症に注意しましょう。

最近よく聞く「蓄積型熱中症」とはどういったものでしょう？皆さんも何となく理解されていると思いますが、このようなことを指すようです。

「暑熱環境下で、水分や塩分、エネルギーの補給が不十分な状態が続いた結果、数日後に熱中症の症状が現れる現象」です。急性の熱中症とは異なり、症状が徐々に現れるため、気づきにくいのが特徴。

蓄積型熱中症とは、繰り返される暑さによるダメージの蓄積により、数日後にどっと症状が現れてしまうこと。「本来なら熱中症は、ひどくなる前に症状を感じたらすぐに涼しい環境で体を休めたり、水分をこまめに摂ったりと、体をリカバーすることで熱中症から回復できます」

＜こんな症状は蓄積型熱中症の可能性あり＞
・全身の強い倦怠感
・頭痛や吐き気
・ふらつきや手足のしびれ
・足のこむら返り（足がつる）

＜対策として＞

・外出時は日差しを避けて衣類で体温調節を行う

・食事は抜かず、朝食は必ず食べるようにする

・入浴で自律神経を整えて、良質な睡眠をとる

以上が「蓄積型熱中症」の参考症状例、対策例となります。