【2024年６月配信】熱中症対策の常識！？暑熱順化を知っていますか？
内田金属株式会社のメール担当です。
6月になって、ますます暑くなってきましたね。
この時期はまだ暑さに体が慣れていないことと、近年の温暖化による急激な温度上昇によって例年より熱中症になる方が多いんです。
今回はこの時期からできる熱中症対策「暑熱順化」についてご紹介します。
暑熱順化(しょねつじゅんか)とは「体が暑さに慣れること」です。体が暑さに慣れていないと体の外へ熱を上手く逃がせずに熱中症になる危険性が高まります。暑熱順化できていると熱中症になるリスクが低くなります。
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動を毎日30分ほど行うと個人差がありますが２週間ほどで暑熱順化が完成するとされています。運動は続けやすいウォーキングやストレッチがおすすめです。入浴についてもシャワーだけではなく湯船に浸かって汗をかくのも大切です。運動中に熱中症にならないように水分補給等気をつけてください。
熱中症夏本番が始まる前に暑熱順化しておくと安心ですね。
内田金属株式会社では遮熱シートを始め、暑さ対策工事をしております。職場、家での暑さにお困りならぜひお問合せください！もちろんご相談・お見積り無料です！
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